Qu’est-ce que la santé mentale ?
La « Santé mentale » est une notion qui se fait de plus en plus entendre ces dernières années, et pourtant il est parfois difficile de comprendre ce qui se cache derrière ces deux petits mots. Pris chacun séparément, cela ne nous pose pas trop de difficultés de compréhension mais lorsqu’on associe les deux, cela devient étrangement plus confus… Mais pas de panique, continuez à nous lire, nous allons clarifier tout cela ensemble !
Un état de bien-être
Commençons par définir la santé mentale en reprenant les mots de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : il s’agit d’un « état de bien-être mental qui nous permet d’affronter les sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à la vie de la communauté ». Autrement dit, la santé mentale fait partie intégrante de la santé et du bien-être : il n’y a pas de santé sans santé mentale. Celle-ci est tout aussi importante que notre santé physique et il faut donc, au même titre que cette dernière, en prendre soin ! Les deux sont également liées : l’une pouvant impacter l’autre (ex : si vous vous cassez la jambe et ne pouvez plus faire ce qu’il vous plait, il est probable que vous ressentiez un bien-être mental moindre).
Cela nous concerne tous.
Nous avons tous une santé mentale, qui que nous soyons et quoi que nous fassions. Par contre, nous n’avons pas la même, la santé mentale diffère d’une personne à l’autre. Elle est influencée par nos conditions de vie et varie en fonction des évènements (plus ou moins marquants) que nous traversons.
Bien sûr personne n’est heureux en permanence, la santé mentale est fluctuante au cours de la journée, du mois, de l’année et plus largement de la vie. Et être en bonne santé mentale, cela ne signifie pas juste ne pas avoir de « problèmes ». Ou pour le dire autrement, la santé mentale « ne se définit pas seulement par l’absence de trouble mental. », cela est bien plus complexe que ça. Elle est déterminée par une pluralité de dimensions à la fois individuelles, sociales, environnementales et structurelles. Plus concrètement, elle dépend :
- Au niveau individuel :
- de notre personnalité,
- de notre patrimoine génétique,
- de notre manière de faire face à vos émotions,
- de notre estime personnelle
- des évènements marquants de notre existence (deuils, séparation, rencontres etc.)
- …
- Au niveau de l’environnement :
- de notre niveau de vie,
- de nos conditions de travail,
- de notre sécurité, de notre logement,
- de notre exposition au stress, de notre charge mentale,
- du soutien de notre entourage,
- de notre culture,
- …
La santé mentale fluctue.
Tout au long de notre vie, ces différents facteurs psychologiques, biologiques, sociaux … s’associent et impactent notre santé mentale : ils peuvent contribuer à la protéger, à la renforcer mais peuvent aussi la compromettre (dépression, anxiété, trouble psy, handicap mental etc.). Notre santé mentale est donc en constante variation entre ce qu’on pourrait appeler pour schématiser un pôle positif et un pôle négatif. Dans le premier, il y a préservation et mobilisation par l’individu des ressources intérieures et extérieures, et dans le second, c’est la détresse psychologique qui prime. On peut tout à fait retrouver du bien être avec des stratégies d’adaptation après une variation vers le pôle négatif. La détresse reste alors passagère. Cependant, si cela dure et qu’on est en souffrance, il ne faut pas hésiter à se faire aider et accompagner pour aller mieux.
Pas besoin d’être professionnel(le) de santé pour faire la promotion de la santé mentale.
Enfin, nous venons de mettre en lumière l’importance de l’environnement pour la santé mentale, alors gardez en tête, qu’en tant qu’environnement, vous êtes aussi facteur de santé mentale pour les autres. La solidarité, l’écoute, la bienveillance et le non -jugement en sont des déterminants positifs alors on adopte ces comportements sans modération !
Nous espérons que ces quelques lignes vous aident à y voir plus clair sur ce que représente la santé mentale et nous restons bien sûr disponibles pour répondre à vos questions lors des ateliers ou à pole.bien-etre@univ-monpt3.fr.
A bientôt et surtout prenez soin de vous !
