Le bien-être est un facteur de santé, d'épanouissement, de réussite. Nous vous proposons tout au long de l'année des ateliers, gratuits, le plus souvent sans inscription....
Plusieurs pistes pour vous accompagner vers le bien-être :
Laissez-vous tenter pour découvrir ou pour le plaisir la relaxation musicale, le yoga du rire, le crochet, le tissage, l'aquarelle, le coloriage antistress, les pauses sophro...
Participez aux cycles "On en parle?"" pour mieux appréhender les mécanismes du stress, le rôle des émotions, les perturbateurs du sommeil, la capacité à lâcher-prise... Lors de ces ateliers en très petit groupe, vous découvrirez et vous approprierez des techniques respiratoires, méditatives, de visualisation.....
Venez partager un moment aux cafés et goûter-rencontres pour échanger, rencontrer d'autres étudiants, proposer des idées, être orienté vers les dispositifs d'aide et de ressources...
Programme de janvier 2025
Programme site Duguesclin à Béziers... à venir
Semaines d'information sur la santé mentale - SISM 2024. Prochaine Octobre 2025
« EN MOUVEMENT POUR NOTRE SANTÉ MENTALE »
Du 07 au 20 octobre 2024 aura lieu la 35e édition des Semaines d'information sur la santé mentale. Des cafés-rencontres, ateliers et conférences se dérouleront sur le campus Paul Valéry.
Selon l’OMS, « l’activité physique est bonne pour le cœur, le corps et l’esprit (…). Elle peut améliorer la réflexion, l’apprentissage et le bien-être général ». De plus, elle « permet de maintenir ou d'améliorer la santé mentale et de réduire le risque de troubles mentaux en agissant sur des facteurs psychologiques tels que le renforcement de l'estime de soi, le sentiment d'auto-efficacité¹ et de contrôle de soi. L’activité physique favoriserait également l’interruption des pensées négatives associées au stress, à la dépression et à l’anxiété ».
Cette 35e édition met à l’honneur l’idée de mouvement au sens large, que ce soit une activité sportive, un geste du quotidien ou encore une sensation de mieux-être par rapport à une période plus difficile.
