La crise sanitaire que nous traversons peut être source de stress ou d'angoisse pour certains. Consciente de cette situation, l’Université propose à ses agents des "pauses sophro" en ligne et une cellule d'écoute et de soutien animée par des psychologues professionnels.
Cellule d'écoute psychologique : un numéro pour être écouté
04 23 16 60 30
Du lundi au samedi de 8h00 à 22h00 - Appel gratuit
La ligne, branchée sur un répondeur, permet de laisser un message afin d'être rappelé dans un délai très court par une psychologue. Le service offre ainsi, aux agents qui le souhaitent, une écoute bienveillante et un accompagnement, ponctuel ou régulier, pour vivre au mieux cette période particulière de crise sanitaire. En cas de souffrance psychologique significative qui requière un suivi spécifique, les agents pourront, si nécessaire, être dirigés vers des professionnels appropriés au sein du réseau local de soin sanitaire ou hospitalier.
En place depuis le 16 novembre, cette ligne complète celle mise à la disposition des étudiants qui est animée par la même équipe et a permis de traiter plus de 170 appels durant le mois de novembre.
Pauses Sophro : des séances en ligne pour se ressourcer
L'Université propose également des cours de sophrologie collectifs en distanciel. Animées par Anne Latger, ces rendez-vous visent à aider les participants à retrouver calme et sérénité.
A noter : pour les personnels BIATS, l'accord du chef du service est nécessaire si la séance est programmée pendant vos horaires de travail.
Les séances sont organisées en deux cycles programmés sur des durées, des jours et des horaires différents afin de s'adapter à tous les emplois du temps.
Se ressourcer : séance de 1h30 chaque mardi à 16h30
Respire ! : séance de 1h00 chaque mercredi à 11h30
CYCLE "SE RESSOURCER"
Le mardi à 16h30 (durée 1h30)
Connexion : https://univ-montp3.webex.com/univ-montp3-fr/j.php?MTID=m4246c817e03bd897001f6e49e537ae62
Numéro de la réunion : 121 985 8205
Mot de passe : seressourcer
- Mardi 8 décembre
SOMMEIL SEREIN ET RÉVEIL APAISÉ
Reprendre ses rituels et exercices favorisant le sommeil, visualiser son sommeil réparateur et son réveil apaisé pour bien démarrer la journée... - Mardi 15 décembre
SE RESSOURCER : PROMENADE D'HIVER
Se régénérer et s’évader par la visualisation d’une promenade d’hiver guidée à la rencontre des 5 sens...
CYCLE "RESPIRE !"
Le mercredi à 11h30 (durée 1h00)
Connexion : https://univ-montp3.webex.com/univ-montp3-fr/j.php?MTID=m10bab01944bb7beec42fdbb5e88a38b6
Numéro de la réunion : 121 590 8491
Mot de passe : respire
- Mercredi 9 décembre
KIT RESPI POUR ÉTUDIANTS STRESSÉS
Chaque respiration a son intention : se détourner des pensées parasites, se recentrer, reprendre de l’énergie... - Mercredi 16 décembre
GRAND NETTOYAGE INTÉRIEUR
Cycle complet de nettoyage par la respiration des 4 saisons : croissance, plénitude, nettoyage, recentrage...
